JUGOS VERDES
Hola mi nombre en la vida real es Daniela y en Instagram @naniholistic.
Hoy gracias a Piedad y a Vicente retomo mi gran pasión: Escribir y además también retomo mi segunda gran pasión: Los jugos verdes y el bienestar.
Consumo jugos verdes desde los 20-21 años más o menos (Ya tengo 34 ruedas en este cuerpito) son casi 14 años inventando recetas, descubriendo que es lo más me gusta, investigando sobre sus beneficios y experimentando un nivel de bienestar superior gracias a ellos.
Cuando el término “Jugo verde” no existía mi abuela adicta a la salud, farmacéutica de profesión y vanidosa de corazón mezclaba muchos vegetales juntos, me tapaba la nariz y pa´dentro. Mi abuela fue mi primera referente de cuidarme en la juventud para en vejeztud (Térmico que me acabo de inventar) estar fabulosa.
¿Qué son los jugos verdes?
El jugo verde es un excelente aliado para lograr este cometido. El jugo verde puede ser hecho con licuadora y con extractor, ambos poderosos y beneficiosos, con licuadora ganamos toda la fibra y con extractor todos los nutrientes se van derecho a nuestro torrente sanguíneo para llenarnos de energía y antioxidantes.
Esta bebida es una combinación equilibrada de frutas y vegetales verdes (de hojas verdes). Sus propiedades nutritivas benefician a la mayoría de las personas sin distinciones. Todos pueden consumir jugos verdes: niños, adultos, mujeres embarazadas e incluso personas diabéticas.
Propiedades y beneficios
- Consumes más vegetales. Si tu ingesta diaria de vegetales es poca, beberte unos cuantos, en varios tragos, te facilita su consumo.
- Ingieres poderosos antioxidantes. Los jugos verdes estimulan la regeneración de las células del cuerpo, gracias a sus grandes aportes de antioxidantes.
- Desechas las toxinas del organismo. Este tipo de bebida ayuda a eliminar las toxinas del organismo ya que limpia la sangre y elimina las células muertas, gracias a la mezcla de plantas que favorecen estas funciones.
- Obtienes energía por más tiempo. Gracias a los hidratos de carbono complejos, el organismo absorbe el azúcar más lentamente y en consecuencia la energía del cuerpo dura más.
- Fortalece tu sistema inmunológico. Si agregas a tu bebida verde frutas como fresa, naranja, guayaba, albaricoque, naranja o uvas… mejora sustancialmente tu sistema inmunológico. Se recomienda consumir este tipo de jugos una o máximo dos veces a la semana.
- Alcaliniza el PH de tu sangre. Estos jugos mejoran la alcalinización del PH de la sangre. Todo depende de la adecuada combinación de los ingredientes (verduras y frutas).
- Digieres fácilmente los alimentos. Esto favorece a la depuración del organismo y ayuda a que tu aparato digestivo funcione correctamente.
- Nutre tu organismo. Con vitaminas como C, E, los carotinoides o los flavonoides presentes en los vegetales con los cuales se prepara el jugo verde. También aporta minerales y enzimas que mantienen saludable al organismo.
- Consigues una hidratación eficaz. Las bebidas verdes aportan mucha cantidad del agua que el cuerpo necesita para estar sano pero aún así, recuerda que el agua no posee sustitutos.
- Ingieres clorofila, terapéutica para el organismo. Este pigmento protege tu cuerpo porque mejora tu sistema inmune, controla las inflamaciones, aumenta la producción de glóbulos rojos, desintoxica el organismo y reduce el colesterol entre otros beneficios.
¿Para qué sirven los Jugos Verdes?
- Oxigenar el organismo.
- Activar la circulación sanguínea.
- Destruir bacterias patógenas como los hongos.
- Combatir células cancerígenas.
- Proveer de energía natural al organismo.
- Mejorar la digestión, por su alta cantidad de fibra.
- Alcalizar la sangre.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Mejorar el aspecto del cutis y la piel.
- Desarrollar la concentración y la memoria.
- Aportar abundante cantidades de antioxidantes.
- Controlar el apetito.
- Mejorar las funciones hepáticas.
- Depurar el organismo, eliminado toxinas.
- Disminuir la retención de líquidos.
- Contribuir con la perdida de peso. Esto gracias a que mejoran la circulación sanguínea y depuran el organismo, nutren, lo hidratan y lo alimentan.
¿Cómo empiezo a introducir los jugos verdes en mi rutina?
Preferiblemente en ayunas, mezclando vegetales y SOLO una fruta además de medio limón para hacer su sabor realmente agradable.
Receta fácil y rápida
INGREDIENTES:
- Pepino
- Espinacas
- Limón
- Apio
¿Cómo puedo potenciar mi jugo verde?
Para ello siempre voy a @herbolariopanacea1, donde encuentro todo lo que busco para mi salud, mis jugos verdes y para potenciar mis buenos hábitos y ahora de paso me dieron este huequito para escribir de lo que más sé.
Para darle sazón, batería y regaeton a tu jugo verde te recomiendo agregar super alimentos.
Como por ejemplo la espirulina, maca, cúrcuma o chía harán que tu jugo verde te beneficie el doble o el triple.
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Gracias a los jugos verdes he regulado mi tracto intestinal, tengo una energía bestial y cuando se me olvida tomarlo por algún tiempo simplemente vuelvo a la raíz que es la mezcla de allí arriba.
El momento de la mañana es realmente “Mi momento” tomar jugo verde, hacer ejercicio y comer tranquila y apropiadamente hace que mi día empiece de otra manera.
Te invito a probarlos y dejar todas las preguntas que te surjan en este blog, estaré publicando más recetas muy pronto.
Gracias por leerme hasta el final.
Con amor.
Nani Godoy.