La creatina monohidrato en polvo es un suplemento popular entre los deportistas y atletas que buscan mejorar su rendimiento físico. Se utiliza comúnmente para aumentar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular durante el ejercicio intenso. La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina. Otros beneficios que aporta son:
- Aumenta la energía muscular.
- Ayuda en la recuperación muscular.
- Favorece el crecimiento muscular.
INGREDIENTES
Creatina monohidrato.
MODO DE EMPLEO
Disolver 5 g de producto (aproximadamente 2 cucharadas pequeñas) en 250 ml de agua y tomar una vez al día después del entrenamiento; recomendamos mezclar con la Proteína Premium de Joma Nutrition. Deportistas: si se quiere hacer una fase de carga, se puede llegar a tomar 20 g de creatina repartidos en 4 dosis, durante no más de 4-5 días; posteriormente pasar a una fase de mantenimiento en la que la ingesta diaria sería de 5 g al día. Después de una ingesta prolongada de este producto (9-12 meses), es recomendable hacer un parón de 3 meses. Recomendado para adultos que realicen ejercicio de alta intensidad.
CONDICIONES DE CONSERVACION
Una vez abierto el envase, mantener bien cerrado y en un ambiente seco, fresco y alejado de fuentes de humedad.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.